Linea difensiva

Ho un problema che non so come risolvere, io quando attacco nell'area avversaria e tirando becco un avversario la palla arriva più o meno in centrocampo, e noto che la mia difesa è poco dopo la mia area, ho provato a vedere nelle tattiche ma ho la linea difensiva in equilibrato, lo so che dovrei alzare e abbassare la linea difensiva, ma io gioco alla carriera per divertirmi, non cambio ogni azione la linea difensiva, io gioco e basta, le tattiche le guardo tantissimo nella formazione e le cambio spesso, ma durante la partita non ho voglia e non mi viene nemmeno in mente di alzare e abbassare la linea difensiva, potreste fixare per favore e mettere che quando si attacca si ha almeno la difesa in centrocampo o pochissimo prima?